Kurse

Body Pump Einsteiger

Besonders wichtig ist die Body Pump Technik! In dieser Übungsstunde lernst Du den Umgang mit der Langhantel und die korrekte Körperhaltung bei der Bewegungsausführung, damit Dir der optimale “Pump Effekt” sicher ist! Ein Muss für jeden Pumpeinsteiger! Nur nach Anmeldung im Service möglich!

 

Body Pump

Intensives Kraftausdauertraining mit hoher Fettverbrennung.
Trainiert wird mit Langhanteln. Die individuell regulierbaren Gewichte garantieren ein effektives Training aller Hauptmuskelgruppen.

 

 

Figur-Fit

In diesem Kurs wird mit zielgerechten Übungen der gesamte Körper trainiert, gefestigt und somit geformt.

 

 

Step Einsteiger

Step In!
Für alle, die mit dem Step Training starten möchten. Einfache Schritte, die Dich zum Schwitzen bringen.

 

 

Pilates

Das beliebte Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ruhige, fließende Übungen mit bewusster Atmung und geschmeidigem Stretching entspannen Dich.

 

 

Becken-Fit

Beckenbodentraining: Ein trainierter Beckenboden  verbessert die Körperhaltung  und beugt der Inkontinenz vor. In diesem Kurs wird mit gezielten Übungen der Beckenboden gestärkt  und Übungen gezeigt, die Mann/ Frau auch zuhause trainieren kann.

 

 

Box-Training

Das traditionelle Kraftausdauertraining.
Mit viel Spass und Energie wird dieser Kurs auch bei Frauen und bisherigen Nicht-Boxern immer beliebter.

 

 

deepWORK

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Mit funktionellen Ganzkörperübungen, die stets aus einem Wechsel von Halten und Loslassen bestehen, kommen tief liegende Muskeln in Form und die  Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Begleitet wird der Kurs von Housemusik, die Dir dabei hilft, Dich fallen zu lassen und durchzuhalten.